השיטה הייחודית לשריפת שומנים שסחפה כבר עשרות מתאמנים!
כי שנינו יודעים לאן זה מוביל: עושים המון ויתורים, טוחנים שעות של אירובי, נמנעים מפחמימות, ומהר מאוד, בלי לשים לב, חוזרים להרגלים הישנים שלכם עם עוד כמה קילוגרמים אקסטרה.
אני לא כאן כדי למכור לכם קסמים ושיטות.
אני כן כאן כדי להגיד לכם שאימונים ותזונה הם אורח חיים, ובשביל לייצר את אורח החיים הזה, הוא חייב להשתלב בצורה מושלמת עם החיים שלכם, כדי שתוכלו גם ליהנות ממנו לאורך זמן וגם לראות ממנו תוצאות.
וזה בדיוק למה יצרתי את הליווי המשולב
השאירו כאן פרטים ונתאם אימון היכרות והצבת יעדים
כמה שניות של הוכחות שישנו לכם את כל מה שחשבתם על אימון אישי משולב
אבל זה אף פעם לא החזיק יותר משבועיים.
זה לא בגלל שאין לכם מוטיבציה, כוח רצון או בגלל העומס שיש לכם בחיים.
זה בגלל שלא התאימו לכם את התהליך בדיוק לשגרה שלכם, וגרמו לכם לחשוב שהמילה "אימון" היא מטלה או משהו לסמן עליו וי, ולא באמת לימדו אתכם איך ליהנות ממנו ולהכניס את השגרה הזאת לאורח החיים שלכם.
200% מוטיבציה, מתכננים 5 אימונים בשבוע וחותכים פחמימות בבת אחת.
יום עבודה של 10 שעות, בלת"ם או חריגה קטנה בתפריט שוברים את הרצף.
"אם זה לא מושלם, עדיף לא לעשות בכלל". עוזבים הכול, מתבאסים ומחכים ל"אחרי החגים" כדי להתחיל מחדש.
זה לא שחסר לכם כוח רצון. מכרו לכם גישה לא נכונה.
אימון הוא לא עונש ותזונה היא לא כלא. כדי להוריד את הבטן ולהרגיש מלאי אנרגיה, אתם חייבים תהליך שפוי שלא עוצר לכם את החיים. ברגע שמפסיקים עם הקיצוניות, הכול משתנה.
השאירו כאן פרטים ותצטרפו לתהליך שייקח אתכם למטרה, והפעם אחת ולתמיד
לפני הכול אנחנו עושים תיאום ציפיות בשיחה ראשונית ומציבים מטרות ויעדים ברורים לפי תקופת זמן ריאלית. בשיחה נבין בדיוק מה היו הפערים עד עכשיו ולמה לא הצלחתם להגיע לתוצאה עד היום, ונבדוק אם יש מגבלות גופניות ותזונתיות כדי להתאים את התהליך עבורכם בצורה מושלמת.
נפגשים לאימון בניית יסודות בחדר כושר. המטרה של האימון היא להכיר את תוכנית האימונים ולדייק את הטכניקה בתרגילים כדי להפיק מהם את המקסימום. נעבור על דגשים חשובים להמשך, ותלמדו איך להתאמן בצורה יעילה ואפקטיבית גם לבד.
אחת לשבוע אנחנו עושים סיכום שבועי כדי לדייק את השבוע שאחרי. ממלאים דוח שבועי שממנו אבין מה היה טוב יותר ומה טוב פחות, על מה צריך לשים יותר דגש בשגרה היומיומית, והאם צריך לעשות שינויים בתזונה כדי שנתקדם נכון לפי מה שהגדרנו בשיחה הראשונית.
תפריט זה אחלה, אבל הוא לא מתאים לכל אחד, ובטח לא למי שהיומיום שלו דינמי. אתם מקבלים ממני תוכנית תזונתית שתלמד אתכם איך להתנהל עם אוכל בצורה מאוזנת, כדי שבאמת תראו את התוצאות מהאימונים שלכם.
אתם ממשיכים לבצע את האימונים בעצמכם בזמן שאני משגיח, מלווה ודוחף אתכם מרחוק. אתם מקבלים תוכנית אימונים שבנויה סביב השגרה האמיתית שלכם, ולא תוכנית גנרית שמישהו העתיק מהאינטרנט.
אחת לחודש נבצע מדידות גוף עם סרט מדידה ותמונות מעקב כדי להבין בצורה ודאית את ההתקדמות בתהליך. נציב יעדים ומטרות ברורים לחודש הקרוב, ונבין מה היה טוב יותר וטוב פחות בחודש שעבר כדי שהתהליך יזרום בצורה הטובה ביותר.
המטרה הסופית היא שתלמדו להיות עצמאיים באימונים, שתבינו בדיוק למה אתם עושים כל תרגיל, ושנתקדם נכון לפי היעדים שהגדרנו.
בטח אתם חושבים ש...
האמת היא ש...
להתאמן זה לא אותו דבר כמו להתאמן נכון. רוב האנשים שמגיעים אליי מתאמנים כבר תקופה ועדיין לא רואים שינוי משמעותי, לא כי הם לא עובדים קשה, אלא כי אף אחד מעולם לא עצר, בחן את מה שהם עושים בשטח ואמר להם בדיוק מה צריך לשנות ולדייק. זה בדיוק מה שאני עושה.
בטח אתם חושבים ש...
האמת היא ש...
תוכנית אימונים באונליין לא שווה כלום אם אף אחד לא מוודא שאתם מבצעים את התרגילים נכון, עוקב אחרי כל המדדים ומדייק אתכם משבוע לשבוע. השיטה שלי מתחילה קודם כל בשטח ובונה לכם את הבסיס הטכני פנים מול פנים. לאחר מכן ממשיכים לליווי האונליין ונפגשים לדיוק התרגילים על בסיס חודשי, כדי שכל מה שתעשו לבד באמת יביא תוצאות.
בטח אתם חושבים ש...
האמת היא ש...
כשאתם קונים תוכנית אונליין זולה, אתם משלמים על להרגיש אבודים ולבזבז זמן במכון בלי לראות שינוי. כאן אתם לא קונים "עוד תוכנית", אתם משקיעים בתהליך שמשלב פרונטלי ואונליין יחד, עם ליווי יומיומי אמיתי עד שאתם מגיעים לתוצאות שהגדרנו, או שאני מחזיר לכם את הכסף. זו ההשקעה הכי משתלמת שתוכלו לעשות בגוף שלכם.
בשנים האחרונות אני מאמן כושר. הכול התחיל מהרצון להוכיח לעצמי שאני יכול. נכנסתי לחדר כושר לא כי הייתי אתלט, אלא כדי לשנות את מה שראיתי במראה ולהבין באמת מה צריך לעשות כדי להשיג תוצאות ולשמר אותן.
עליתי וירדתי במשקל עשרות פעמים במטרה לאהוב את מה שאני רואה במראה ולהרגיש בריא וחזק יותר, ממצב התחלתי של 49 קילו בתת משקל בגיל 17 לנקודת שיא של 82 קילו עם כרס והמון שומן עודף בגיל 22.
טחנתי שעות על ההליכון, ניסיתי את כל סוגי הדיאטות והאימונים שיש, מנעתי מעצמי הכול והרגשתי שמשהו אצלי לא בסדר, עד שהבנתי שהקיצוניות היא האויב של התוצאות. התובנה המנצחת הייתה ששינוי אמיתי נבנה מ-70% הרגלים נכונים לאורך זמן, כאלה שבאמת אפשר להתמיד איתם, שמאפשרים לחיות את החיים ולא לשרוד אותם.
החלטתי להפוך את הניסיון הזה לשליחות. בניתי את הליווי המשולב כי הבנתי שמתאמנים לא צריכים עוד מאמן שזורק להם תפריט ונעלם. הם צריכים מישהו שיראה אותם בשטח, יתקן, ידייק וילמד אותם להיות המאמנים של עצמם. היום המטרה שלי היא שכל מי שעובד איתי יצא עם הכלים, הידע והביטחון להמשיך לבד לכל החיים, בלי תלות ובלי תירוצים.
אז למה אתם מחכים? בואו נעשה את הצעד הראשון יחד.
מייק
גם וגם, ובדיוק בגלל זה זה עובד. כחלק ממסלולי הליווי נכללים גם אימונים פרונטליים שבהם אני מדייק לכם את הטכניקה ומשפר איתכם את הבסיס במכון כושר, ובמקביל אתם מקבלים תוכנית מותאמת אישית ללו"ז שלכם, ואני מלווה אתכם ביומיום גם מרחוק בעזרת האפליקציה שלי.
תוצאות משמעותיות ניתן לראות תוך 3 חודשים, ואני מגבה את זה בהחזר כספי מלא. אבל ניתן לראות את הבטן והצדדים יורדים ולהרגיש שינוי באנרגיה כבר בשבועות הראשונים. כשהתזונה והאימון מדויקים בשטח, הגוף מגיב מהר מאוד.
בדיוק בשבילכם. רוב האנשים שמגיעים אליי כבר מתאמנים. הבעיה היא שאף אחד מעולם לא עצר כדי לוודא שאתם בכלל מבצעים את התרגילים נכון. אני עושה בדיוק את זה, ומתאמנים ותיקים שמתקנים להם את הטכניקה פורצים קדימה מהר יותר, כי כבר יש להם את המשמעת וכוח הרצון להצליח!
כן, וזה היתרון בליווי המשולב. אני מתאים את התוכנית לשגרת החיים האמיתית והדינמית שלכם, ולא להפך. אנחנו בונים את זה ביחד כך שתוכלו להתמיד לאורך זמן בלי שזה ירגיש כמו עונש. המפגשים הפרונטליים הם חלק מהליווי במטרה לדייק אתכם, ונתאם אותם בזמן שהכי נוח לכם כך שהלו"ז שלכם לא ייפגע.
ממש לא. תפריט נוקשה לא מחזיק אצל רוב המתאמנים. אתם הולכים לקבל ממני תוכנית תזונתית שתלמד אתכם איך להתנהל עם אוכל בכל רגע נתון, בין אם זה ביום עמוס בעבודה, לפני חגים וסופי שבוע וגם בימים רגילים בשגרה. אתם תתחילו להבין מה אתם מכניסים לגוף, וכך תצליחו לשמור על שגרה גמישה ובאמת לראות את התוצאות מהאימונים.
מאמן אונליין רגיל זורק לכם קובץ ונעלם ולא מוודא שאתם מתקדמים באמת. בסוף אתם נשארים לבד, בלי לדעת אם הטכניקה שלכם נכונה ואם אתם באמת עובדים מדויק. אצלי בליווי נקיים על בסיס חודשי מפגשים פרונטליים פנים מול פנים בחדר כושר כדי לדייק את הטכניקה בתרגילים. אבל הדבר הכי חשוב הוא שנעבור על כל תוכנית האימונים במפגש הראשון ונבנה בסיס טכני לכל התרגילים, כדי שתוכלו להמשיך לליווי האונליין כשאני דוחף ומשגיח עליכם ביומיום, גם בתזונה וגם באימונים, בעזרת האפליקציה שלי לניהול מעקב.
השאירו פרטים עכשיו ושריינו את מקומכם. תוצאות או החזר כספי מלא, ל-5 הרציניים הראשונים בלבד
לפי שיטת הליווי המשולב שלי, שהורידה כבר לעשרות מתאמנים את הבטן והצדדים, והם מצליחים להתמיד בקלות עד היום
